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Linda Marx

Abnehmen mit Avocado? Zur Kurzfassung

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Abnehmen mit Avocado?

Wissen zum Mitnehmen !

Die Avocado zählt trotz ihres für Früchte untypisch hohen, Fettgehaltes zu den Obstsorten und schmeckt leicht buttrig. Sie enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe und ist besonders kohlenhydratarm. 100 Gramm Avocado enthalten mehr als zwölf Gramm Fett und haben einen Energiegehalt von 130 Kilokalorien.

Der hohe Energiegehalt kann ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln und in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zu einer geringeren Kalorienaufnahme führen. Außerdem besitzt die Avocado hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren, die einen niedrigen Cholesterinspiegel und somit den Fettabbau begünstigen können.

Ob Gewicht reduziert werden kann, hängt jedoch nicht allein vom Verzehr einer Avocado ab, sondern von der täglichen Kalorienaufnahme. Übersteigt diese den eigenen Gesamtumsatz, kann kein Gewicht reduziert werden.

(hewi)


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