Wie nimmt man am besten am Bauch ab? | EAT SMARTER
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Sophia Thiel
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Wie nimmt man am besten am Bauch ab?

Eine Frage, die viele bewegt: Wie nimmt man am besten am Bauch ab? Eine Frage, die viele bewegt: Wie nimmt man am besten am Bauch ab?

Es ist eine Frage, die sich viele Menschen stellen: Wie nimmt man am besten am Bauch ab? Die Antwort: Mit einem Arztbesuch und etwas Action. Eine Reihe von Stoffwechselstörungen lassen die Körpermitte anschwellen. Oft ist – auch bei Frauen – das vermeintlich so männliche Hormon Testosteron beteiligt. Es regt bei beiden Geschlechtern den Aufbau von Muskeln und Knochen an und verringert die Fettmasse.

Sinkt der Spiegel, wachsen Polster und Muskeln schwächeln. Oft entsteht der Hormonmangel jedoch erst durch das Übergewicht. Denn wenn faule Muskeln schlappmachen und Fett einlagern, sinkt der Testosteronspiegel. Glücklicherweise kann man die Hormonproduktion wieder anschieben – mit Muskeltraining und dem Verzicht auf Luxuskalorien. Das Beste daran: Mit jedem zusätzlichen Gramm Muskel steigen die Lebensfreude und der Spaß am Sex. Aber bevor Sie ins Fitness-Studio eilen, erst mal einen Gesundheitstest machen und vom Arzt Blutzuckerspiegel, Hormone, Herz und Gefäße durchchecken lassen. Ist alles in Ordnung und er bestätigt Ihnen, dass Sie fit genug sind für ein intensives Muskeltraining, kann es losgehen. Wie nimmt man am besten am Bauch ab? Ganz einfach: Notieren Sie Ihren Taillenumfang mit einem Maßband, damit Sie Ihre Erfolge überprüfen können. In guten Fitness-Studios hilft Ihnen ein Trainer, ein Programm zum Muskelaufbau zusammenzustellen. Mindestens zweimal die Woche nach Plan trainieren, häufiger bringt mehr. In den ersten Wochen verbessern Sie Ihr Körpergefühl und die Koordination Ihrer Muskulatur. Ab der vierten Woche kommt der Muskelaufbau richtig in Gang, dann beginnt der Körper, mehr Testosteron zu produzieren, und die Fettzellen rund um die Leibesmitte entleeren sich zusehends. Bleiben Sie also am Ball und trainieren Sie regelmäßig, dann ist der Bauch bald verschwunden.

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Hallo Ihr Lieben, Ich habe es mal mit einer anderen Methode ausprobiert. Man muss keine Pillen oder sonstiges nehmen und man nimmt auch schnell ab. Der Winterspeck war bei mir sehr schnell weg ;-) Schaut auch mal bei vorbei. Da gibts nen tollen Ratgeber zum abnehmen und zu einem tollen Sixpack. Dort bekommt ihr Tipps zur Ernährung und was man sportlich noch so machen muss. Ich gehe ungern ins Fitnessstudio und damit war mir wirklich geholfen. Ich konnte alles von zuhause machen ohne das Haus zu verlassen. Gruß Eure Anna
 
echt interessanter report zum thema abnehmen. habe schon diverse internetseiten durchsucht, immer nach dem besten weg zum abnehmen. Ich habe es mit Sport versucht, mit zahlreichen Diäten und pflanzlichen abnehmtabletten - aber irgendwie bin ich bisher nie so weit gekommen. ich glaube es liegt daran, dass meine erwartung zu hoch sind und ich echt an meiner geduld arbeiten muss. lg
 
O.o geht nicht