So effektiv ist eine 1-Tages-Diät | EAT SMARTER
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So effektiv ist eine 1-Tages-DiätDurchschnittliche Bewertung: 4.215213

Ruck zuck zwei Pfund weg

So effektiv ist eine 1-Tages-Diät

Langsam wird es eng um den Bauch herum? Dann ist es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen. Legen Sie einfach einen Abnehmtag in der Woche ein. EAT SMARTER präsentiert die zehn besten Ideen für eine 1-Tages-Diät.

Sie sind einfach umzusetzen und man braucht keine Kalorien zu zählen. Wir haben für jeden Geschmack einer 1-Tages-Diät. Diese Kurz-Diäten sind natürlich nicht geeignet, um üppiges Übergewicht abzubauen. Dafür muss dann ein komplett neues Ernährungsprogramm her. Die 1-Tages-Diät wirkt als Ausgleich zum Wochenende, an dem man richtig geschlemmt und zugeschlagen hat. Oder sie kann helfen, eingefahrene Ernährungsgewohnheiten, wie zum Beispiel ständiges Naschen, zu durchbrechen. Deshalb ist die 1-Tages-Diät auch aus ernährungsphysiologischer Sicht ab und an (maximal einmal pro Woche) erlaubt – wenn man sich danach wieder ausgewogen ernährt.

Reis

1. Reis-Tag

Was man für die 1-Tages-Diät mit Reis braucht :

  • 50 g Naturreis oder Parboiled Reis (ergibt 150 g gekochten Reis)
  • etwas Gemüsebrühe
  • 1 Apfel
  • etwas Milch

Am Abend vorher oder am Morgen 50 g Reis kochen. In drei Portionen teilen.

Morgens Mittags Abends
50 g mit einer Tasse Milch erwärmen. Je nach Geschmack etwas Zimt und Zucker oder Honig dazu tun 50 g Reis mit einer Tasse Gemüsebrühe erwärmen. 50 g Reis mit klein geschnittenem Apfel und etwas Honig erwärmen. Wer mag kann auch noch etwas Zitronensaft hinzufügen.

Fazit: Reis enthält viel Kalium, das ist gut für die Entwässerung.

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Lavendel
25.11.2016
Funktioniert der Lavendel-Trick wirklich?
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Leider ist die Mengenangabe irreführend. Man muss 50 gr trockenen Reis kochen um dann 150 gr gekochten Reis zu haben.
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Shuttle, da haben Sie natürlich recht. Wir haben die entsprechende Textpassage angepasst. VIele Grüße EAT SMARTER
 
Danke für die tollen Diät Vorschläge. Habe eine Frage dazu: die Kartoffeln sollen im Backofen erwärmt werden, heißt dass, vorher abkochen und nur noch erwärmen oder im Backofen garen lassen? Vielen Dank im Vorraus Karin Hill
 
Liebe Karin Hill, genau wie Sie vermuten werden die Kartoffeln zunächst gekocht und dann im Backofen erwärmt Viele Grüße, Ihr EAT SMARTER-Team
 
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