Die besten Diät-Tricks aus aller Welt | EAT SMARTER
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Die besten Diät-Tricks aus aller WeltDurchschnittliche Bewertung: 3153

So essen sich die anderen schlank

Die besten Diät-Tricks aus aller Welt

Die besten internationalen Diät-Tricks Die besten internationalen Diät-Tricks

Warum gibt es so wenig übergewichtige Japanerinnen? Wie bleiben Frauen in Indien schlank? Und was ist das Gesundheits-Geheimnis der Südländerinnen? EAT SMARTER ist für Sie auf Weltreise gegangen: von der Misosuppe am Morgen (Japan), über frischen Fisch am Mittag (Süditalien) bis zum Chili am Abend (Indien) - hier kommen die besten Diät-Tricks aus aller Welt!

Diät-Tricks aus Süditalien: gesunde Fette

Die mediterrane Küche gilt als eine der gesündesten überhaupt. Sie hält den Fettstoffwechsel im Gleichgewicht und sorgt für blitzsaubere Blutgefäße. Wie das geht? Auf dem Teller landen viel frischer Fisch (liefert wichtige Proteine und Fette) und gesunde Pflanzenfette, z.B. aus Olivenöl (liefert wichtige ungesättigte Fettsäuren). Hinzu kommen große Portionen Gemüse mit jeder Menge Vitaminen und sättigenden Ballaststoffen. Die großzügige Verwendung frischer Kräuter und Hülsenfrüchte sorgt dafür, dass die „Mittelmeerdiät“ auch dem Cholesterinspiegel gut bekommt. Rezept-Tipp: mediterrane Garnelenpfanne

Diät-Tricks aus Japan: grüner Tee und Miso

Der Ernährungsplan der Japanerinnen ist auf den ersten Blick etwas ungewöhnlich: Schon zum Frühstück gibt es heiße Misosuppe mit gesundem Tofu und Algen. Im Tagesverlauf dann viel Reis, gedünstetes Gemüse, Fisch und immer wieder Sojaprodukte, die die Haut straffen. Top: Reis enthält viel Kalium und wirkt entwässernd. Das Dünsten spart gegenüber dem Braten viel unnötiges Fett ein. Kalorienärmer geht es kaum. Kein Wunder, dass sich diese Ernährung positiv auf der Waage niederschlägt. Übrigens: Das Lieblings-Getränk der Japaner, grüner Tee, soll laut Studien die Einlagerung von Fettdepots im Körper erschweren. Rezept-Tipp: Steinbeißerfilet auf japanische Art

Diät-Tricks aus Indien: lauter scharfe Sachen

In Indien wird gewürzt, was das Zeug hält. Und das tut der Figur gut: Denn Scharfmacher wie Chili, Curry, Pfeffer und Ingwer heizen ordentlich dem Stoffwechsel ein. Die scharfen Gewürze regen die Wärmeproduktion des Körpers an. Als Folge schwitzen wir und die Energie, die der Körper dafür aufbringt, killt als netter Nebeneffekt ein paar Kalorien. Zudem landet in Indien viel frisches Gemüse und mageres Geflügelfleisch im Topf. Wenig Fett, wenig Kalorien, viel Würze – schon purzeln die Pfunde. Rezept-Tipp: Indisches Gewürzhähnchen

Diät-Tricks aus Frankreich: Genießen ohne Reue

Das Schlank-Geheimnis der grazilen Französinnen? Sie erlauben sich kleine Sünden! Der französische Diät-Trick ist ganz einfach: Statt sich täglich zu disziplinieren, Verzicht zu üben und ständig über Kalorien nachzudenken, erlauben sich die Damen in Frankreich ab und an, nach Herzenslust zu schlemmen. Und das genießen sie dann ganz bewusst. Also nicht jeden Tag Burger, Pommes und Schokolade, sondern hin und wieder echte Genießer-Menüs und ein gutes Glas Rotwein. Als Ausgleich gibt es dann am nächsten Tag einen Salat – und schon ist die Kalorienbilanz wieder ausgeglichen. Rezept-Tipp: Französischer Hirtensalat

Diät-Tricks aus den USA: Rohkost und Dinner Cancelling

42 heißt die Rohkost-Zauberzahl im Land der Fast-Food-Ketten. Hollywoods Stars und Sternchen schwören darauf, sich von rohem Gemüse zu ernähren, das auf maximal 42 Grad erwärmt wird. Vitamine und Vitalstoffe bleiben so erhalten. Andere American Beautys betreiben zudem ab und an „Dinner Cancelling“. Was sich wichtig anhört heißt eigentlich nur: Sie verzichten aufs Abendbrot und sparen somit Kalorien. Plus: Viele Amerikanerinnen treiben viel Sport, am liebsten mit ihrem Personal Trainer. Einer der Drill-Instructor der Schauspieler ist Harley Pasternak, der ein 5-Wochen-Programm zur Traumfigur entwickelt hat. Die DVD inklusive Ernährungsplan gibt es auch in Deutschland. Rezept-Tipp: Vitaminreicher Rohkostsalat

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