8 Trainingsleitsätze – so erreichen Sie Ihren Traumbody | EAT SMARTER
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Dr. Ingo Froböse
21. November 2014

8 Trainingsleitsätze – so erreichen Sie Ihren Traumbody

Ein straffer, durchtrainierter Körper, an dem jedes Kleidungsstück perfekt sitzt – davon träumen viele. Die Realität allerdings sieht häufig anders aus. Über der Jeans quillen unschöne Speckröllchen hervor, und die Hose sitzt so eng, dass man Angst hat, sie könnte jeden Moment reißen. Doch wie wird man die überflüssigen Pfunde endlich los? Prof. Ingo Froböse verrät 8 Trainingsleitsätze, die aus jedem Sportmuffel ein wahres Fitnesswunder machen.

1. Zielsicher

1 Froböse Bild

Liebe Leser, im Sport ist es wie im wahren Leben: Sie müssen Ziele formulieren, wenn Sie etwas erreichen und vorankommen wollen. Mein Tipp: Bestimmen Sie Ihr ganz persönliches individuelles Ziel: Abnehmen, Definieren oder Muskeln aufbauen – und trainieren Sie konsequent danach! Wer von allem ein wenig erreichen will, wird eventuell enttäuscht aufgeben, weil er merkt, dass sich die Ziele untereinander bedingen und dementsprechend nicht gleichzeitig eintreten können. Greifen Sie also nicht nach den Sternen und bleiben Sie mit beiden Füßen auf dem Boden der Tatsachen. Das ist wesentlich effektiver als Sie im ersten Moment erwarten.

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