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Live Smarter Blog der Techniker Krankenkasse
05. April 2016

11 Tipps: Das hilft wirklich bei Heuschnupfen

Mit dem Frühling kommen auch die ersten Pollen und mit diesen die Beschwerden für Allergiker. Wir sagen Ihnen, was Sie bei Heuschnupfen tun können.

Birkenpollen und Allergiekalender

Die Nase läuft, die Augen tränen und das ständige Niesen ist nicht nur lästig, sondern auch unangenehm. Heuschnupfen kann für Betroffene ganz schön anstrengend sein. Doch mit ein bisschen Hilfe können Sie die Heuschnupfensymptome ein wenig lindern.

1. Schließen Sie die Fenster

Sind die Pollen erst einmal in der Wohnung oder im Haus, werden Sie sie so schnell nicht mehr los. Deshalb halten sie die Fenster besser geschlossen. Wer allerdings nur bei geöffnetem Fenster schlafen kann, der sollte ein Pollengitter oder -vlies anbringen. Diese Hilfsmittel verhindern das Eindringen von Pollen. 

2.  Das gilt beim Autofahren

Besondern beim Autofahren können unkontrollierte Niesattacken gefährlich werden. Deshalb kann der Einbau eines Pollenfilters – falls nicht schon vorhanden – sinnvoll sein. Wichtig: diesen regelmäßig warten lassen und die Fensterscheiben logischerweise geschlossen halten.

3. Verzichten Sie aufs Rauchen

Rauchen und Heuschnupfen stehen in einem Zusammenhang? Ja, denn Heuschnupfen kann durchs Rauchen negativ beeinflusst werden. Der Grund: der Rauch belastet die ohnehin schon strapazierten Schleimhäute.

4. Wiesen und Felder meiden

Wiesen und Felder sollten für Heuschnupfengeplagte tabu sein, denn dort lauern jede Menge Pollen. Auch körperliche Anstrengung, wie z. B. Joggen oder Fahrradfahren ist während der Pollenzeit nicht ratsam.

5. Betten beziehen

Während Ihrer akuten Heuschnupfenzeit sollten Betroffene mindestens einmal pro Woche die Bettwäsche wechseln, da sich in dieser Pollen ablagern können. Außerdem sollten Sie Kleidung nicht im Freien trocknen und diese nicht im Schlafzimmer ausziehen. Sonst bringen Sie die Pollen in den Raum.

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