Sport hilft nicht beim Abnehmen

Sie wollen abnehmen und versuchen deshalb gerade, zur Sportskanone zu werden? Lassen Sie es bleiben. Denn britische Mediziner veröffentlichten jetzt einen Fachbeitrag im „British Journal of Sports Medicine“. Mit einer klaren Aussage: Das weltweit steigende Problem von Übergewicht hat nichts mit mangelnder Bewegung, sondern einzig mit einer falschen Ernährung zu tun.

Wie jetzt. Sport bringt gar nichts? Da könnten manche von uns ja direkt vor Schreck vom Stepper kippen! Lassen Sie mich eines deshalb kurz klarzustellen: Die Forscher betonen, dass regelmäßige Bewegung natürlich gesund ist und Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Demenz vorbeugen kann. Auch kann Sport die Haltung und Kondition verbessern. Aber: Der Effekt von Sport auf unser Gewicht wird offenbar komplett überwertet.

Die Erkenntnis ist nicht ganz neu, immer wieder betonen Experten, dass Sport allein nicht ausreiche, um abzunehmen. Denn viele essen trotzdem weiter wie bisher – und futtern ihre kleine Fitnesseinheit abends vor dem Fernseher direkt wieder zunichte.

Zu viel Zucker, zu viele Kohlenhydrate

Es ist Zeit, mit dem Mythos vom Sport als Figurwunder aufzuräumen, heißt es aus Groß Britannien. Viele denken immer noch, Übergewicht sei bedingt durch mangelnde Bewegung. Ein Irrglaube, meinen die Experten. Wir essen schlichtweg deutlich zu viel Zucker, Kohlenhydrate und ungesunde Fertiggerichte. Wer abnehmen will, muss seine Ernährung konsequent auf „gesund“ umstellen, vor allem so weit es geht auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten. Sport kann dann unterstützend wirken, ist aber ganz klar kein wichtiger Faktor für den Erfolg. Denn, so die Wissenschaftler: Eine schlechte Ernährung kann man schlichtweg nicht wegtrainieren.

Hier geht es zum Bericht im „British Journal of Sports Medicine“.

Nicole Benke