Ich bin ein Personal Trainer aus Amerika der diese Prinzipen schon seit jahren predigt und auch täglich einsetzt in meine Kurse. Einzige Ergänzung zu diesen Artikel ist das der Lendenbereich der Rücken und auf jeden Fall die Beine in form von Kniebeugen und/oder Lunges nicht vertreten sind. Mobilität im Alter besteht aus Flexibilität und Kraft in die Beine - SEHR, SEHR wichtig. Aber super Artikel sonst! ;o)
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