So, für alle die nicht an LowCarb glauben. Ein Freund von mir nahm insgesamt 9 Kg ab in 2 Monaten, mein Bruder nahm 8kg ab in 1 Monat und ich verlor 10kg in 3 Monaten mit gleichzeitigem Muskelaufbau. Dabei verringerte sich mein Körperfettanteil von 24% auf 13%. Mein Muskelmasse blieb erhalten, und ich sehe trotz Idealgewicht nicht schmächtig aus. Das wichtigste ist, zu jeder Mahlzeit Eiweiß zu sich zu nehmen. Aber wenn überhaupt, dann wenigstens am Morgen und am Abend. Und ja, am Besten funktioniert dies mit tierischem Eiweiß.