Hallo und guten Morgen, ich habe mir mal die einzelnen Tagesvorschläge angeschaut ... das ist sehr unrealistisch ! Teilweise für den ganzen Tag unter 800 kcal ...Und, wer mag morgens Spinatblätter u Avocado oder Mozzarella ? Das hält man max. eine Woche durch und dann kehrt man wieder zu alten Gewohnheiten zurück ... Ich brauche z.B. morgens Obst, ein Vollkornbrot mit Quark ... ein Omelette eher mittags und abends Fisch und Gemüse ... achte zur Zeit darauf, nach 16 Uhr KH zu meiden. Klappt sehr gut :-) ... ansonsten freue ich mich immer über Anregungen aus Ihren Heften ... Schönen Tag !