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Welche Ernährungsfehler sind die Schlimmsten?

Ist ein Stück Torte bereits zu viel? Ist ein Stück Torte bereits zu viel?

Hier sind sich die Fachleute einig: Das größte Problem hierzulande liegt im Überfluss. Wir essen einfach zu viel Süßes und Fettes. Daraus resultiert insbesondere für uns Frauen gleich der nächste Fehler: Wir hungern zu oft und zu radikal - und bringen durch die Extreme von Fasten und Schlemmen unseren Stoffwechsel durcheinander.

Ernährungsfehler durch falsche Lebensweise

Zudem bestimmen die Lebensverhältnisse, Gewohnheiten und Bedürfnisse jedes Einzelnen mit darüber, welche Ernährungsweise richtig ist. Wenn Sie sich zum Beispiel wenig bewegen, viel mit dem Auto fahren und am Schreibtisch arbeiten, fällt auch die kleinste Mahlzeit ins Gewicht. Sind Sie dagegen sportlich und scheuen keinen Spurt, um den Bus in letzter Sekunde zu erreichen, dann läuft Ihr Stoffwechsel auf höheren Touren und ein Stück Kuchen zwischendurch schadet Ihnen nicht.

Ernährungsfehler durch seelische Konstitution

Auch die Seele ist beim Essen mit im Spiel. Wenn sie Mangel leidet, versuchen gerade Frauen, Gefühle mit Essen zu betäuben, die innere Leere mit sahnigen Nudeln und Schokolade zu füllen. Weil wir Konflikten gern aus dem Weg gehen, tragen wir Frust und Angst oft am Esstisch aus. Und schließlich bestrafen wir uns für unsere "Esssünden" auch noch mit rigiden Diäten. Die Folgen werden Jahre später durch chronische Krankheiten sichtbar.

Ernährungsfehler durch einseitige Ernährung

Ein dritter Fehler, den viele von uns machen: immer dasselbe essen. Bietet der Speisezettel wenig Abwechslung, stellt sich leichter als sonst ein Mangel ein. Im schlimmsten Fall kann sich sogar ein Schadstoff im Organismus anhäufen, wenn er ausgerechnet in einem Lieblingsgericht steckt, das der Schmalspur-Genießer täglich isst.
 

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da musste ich doch schon langst richtig dünn sein