Beauty-Kur! Diese 5 Schönheitsrezepte straffen die Haut

1. Anti-Aging aus dem Gemüsetopf

Treiben Sie es bunt auf dem Teller! Paprika, Karotten, Mangold, Spinat und Co. schlagen mit dem Pflanzenfarbstoff Beta-Karotin freie Radikale in die Flucht. Die lassen nämlich unsere Haut viel zu früh ganz schön alt aussehen. Als knackig-frisches Gegenmittel hilft ein quietschbuntes, scharfes Gemüse-Curry.

2. Einmal liften, bitte!

Hülsenfrüchte und Fisch halten die Haut glatt und feucht. Das darin enthaltene Vitamin E und Vitamine der B-Gruppe sowie Eiweiß geben ihr ein straffes Aussehen. Eine besonders edle kulinarische Kombination des gesunden Trios findet sich in Wildlachs mit Belugalinsen. 

3. Das hohe C

Eine fruchtige Sommerbowle mit frisch gepflückten Beeren ist ein wahrer Jungbrunnen für die Haut. Himbeeren, Johannisbeeren und Blaubeeren enthalten viel Vitamin C. Es fördert die Kollagenbildung im Bindegewebe und lässt kleinen Fältchen keine Chance. 

4. Reparatur-Set mit Biss

Mit den richtigen Zutaten lassen sich auch kleine Hautschäden ausbessern. Hochwertige Pflanzenöle aus Oliven, Raps, Leinsamen oder Mandeln, getrocknetes Obst wie Aprikosen oder Datteln, Nüsse, Milch- und Vollkornprodukte helfen den Zellen, sich zu erholen. Ein knackiger Salat mit Walnüssen, Olivenöl und Ziegenkäse ist da genau das Richtige.

5. Sonnenschutz aus der Gemüsetheke

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Der größte Feind unserer Haut ist neben Nikotin und Alkohol zu viel Sonne. Hässliche Fältchen und ein welker Teint lassen grüßen. Wir empfehlen gegen Runzeln und Co. knackig-frische Helferlein aus Mutter Natur. Als fruchtiges Süppchen mit Tomaten oder Pasta mit Möhren zubereitet stärken die Naturburschen vom Bauernmarkt den UV-Schutz der Haut. Aber aufgepasst, selbst das beste Gemüse ist ebenso wie eine Sonnencreme kein Freifahrtschein für stundenlanges Brutzeln in der knalligen Sonne! (str)