Kalorien, Fett, Zucker

Kalorientabelle Snacks: fiese Figurfallen

Kalorientabelle Snacks

Bei den Hauptmahlzeiten achten wir drauf, dass diese gesund und nicht zu fettig sind. Wenn uns aber zwischendurch der Hunger plagt, greifen wir schnell zu kleinen Snacks. Vorsicht: Diese "kleinen" Zwischenmahlzeiten sind oft richtige Dickmacher und enthalten fast genauso viele Kalorien wie richtige Mahlzeiten. EAT SMARTER machte den Check und präsentiert die "Kalorientabelle Snacks" für die beliebtesten Zwischenmahlzeiten.

Hier ist die "Kalorientabelle Snacks", unterteilt in drei Kalorien-Kategorien:

Kalorientabelle Snacks: bis zu 200 Kalorien

Für den kleinen Hunger zwischendurch eignen sich diese Snacks perfekt, denn Sie enthalten die wenigsten Kalorien.

Müsliriegel (25 g) 94 kcal 5 g Fett 11 g Kohlenhydrate	Getrocknete Früchte (40 g) 100 kcal 0 g Fett 20 g Kohlenhydrate
kleiner Muffin 147 kcal 6 g Fett 21 g Kohlenhydrate	Fruchtjoghurt (150 g) 148 kcal 5 g Fett 21 g Kohlenhydrate
Brownie 185 kcal 8 g Fett 26 g Kohlenhydrate	Studentenfutter (49 g) 193 kcal 13 g Fett 14 g Kohlenhydrate

Kalorientabelle Snacks: bis zu 400 Kalorien

Diese Snacks sind schon keine kleine Zwischenmahlzeit. Einen Schokoriegel oder ein Croissant sollten Sie nicht zu häufig essen.

Brezel 226 kcal 2 g Fett 39 g Kohlenhydrate	Mars 246 kcal 10 g Fett 38 g Kohlenhydrate
Donut 258 kcal 11 g Fett 33 g Kohlenhydrate	Snickers 304 kcal 16 g Fett 33 g Kohlenhydrate
Frikadelle (125 g) 312 kcal 20 g Fett 9 g Kohlenhydrate	Croissant 330 kcal 22 g Fett 29 g Kohlenhydrate

Kalorientabelle Snacks: ab 400 Kalorien

Achtung! Diese Snacks haben fast genauso viele Kalorien wie eine vollständige Mahlzeit.

Bratwurst 405 kcal 38 g Fett 0 g Kohlenhydrate	Brötchen mit Käse 460 kcal 30 g Fett 33 g Kohlenhydrate
Brötchen mit Salami 470 kcal 30 g Fett 34 g Kohlenhydrate	Pommes frites (150 g) 474 kcal 25 g Fett 58 g Kohlenhydrate
Hotdog 490 kcal 32 g Fett 34 g Kohlenhydrate	Falafeltasche 762 kcal 20 g Fett 117 g Kohlenhydrate

Wissenschaftlich bewiesen: EAT SMARTER verrät, warum Snacks eigentlich dick machen. (bor)