So lange müssen Sie für ein Croissant laufen | EAT SMARTER
Kalorienverbrauch durch Bewegung
So lange müssen Sie für ein Croissant laufen
Kalorienverbrauch durch Bewegung: Je häufiger wir uns am Tag bewegen, desto höher ist unser Energieverbrauch. Doch was bedeutet dies ganz konkret für süße oder fettige Lebensmittel: Wie lange muss man joggen, um ein Croissant wieder abzutrainieren. Wann lange würde ein Spaziergang dauern, damit die Tiefkühl-Pizza verbraucht ist? EAT SMARTER hat für Sie "beliebte Sünden" zusammengestellt und verrät, wie lange Sie dafür joggen, walken oder Radfahren müssten.
Die Faustregel: Je mehr Gewicht man auf die Waage bringt, desto mehr Kalorien verbraucht man auch. Unsere Werte gelten für eine Durchschnittsfrau, die 70 Kilogramm wiegt. Die Werte dienen als grobe Orientierung. Lesen Sie hier, wie lange Sie sich für Schokolade, Chips oder Bier bewegen müssten:
Kalorienverbrauch durch Bewegung (Tabelle I)
kcal | Walking | Radfahren | Joggen | Aerobic | |
---|---|---|---|---|---|
1 Tafel Schokolade | 530 | 83 Min. | 76 Min. | 57 Min. | 55 Min. |
1 Tüte Chips (175 g) | 972 | 151 Min. | 139 Min. | 104 Min. | 100 Min. |
1 Tiefkühl-Pizza | 680 | 106 Min. | 97 Min. | 73 Min. | 70 Min. |
1 El Butter (20 g) | 148 | 23 Min. | 21 Min. | 16 Min. | 15 Min. |
1 Croissant | 265 | 41 Min. | 38 Min. | 28 Min. | 27 Min. |
Salatteller mit Dressing | 120 | 19 Min. | 17 Min. | 13 Min. | 12 Min. |
1 Hähnchenbrust (150 g) | 160 | 25 Min. | 23 Min. | 17 Min. | 17 Min. |
1 Apfel | 80 | 12 Min. | 11 Min. | 9 Min. | 8 Min. |
1 Glas Bier (0,4 l) | 156 | 24 Min. | 22 Min. | 17 Min. | 16 Min. |
1 Glas Rotwein (0,2 l) | 134 | 21 Min. | 19 Min. | 14 Min. | 14 Min. |
Kalorienverbrauch durch Bewegung (Tabelle II)
kcal | Treppensteigen | Spazierengehen | Yoga | |
---|---|---|---|---|
1 Tafel Schokolade | 530 | 56 Min. | 147 Min. | 162 Min. |
1 Tüte Chips (175 g) | 972 | 102 Min. | 269 Min. | 298 Min. |
1 Tiefkühl-Pizza | 680 | 72 Min. | 188 Min. | 208 Min. |
1 EL Butter (20 g) | 148 | 16 Min. | 41 Min. | 45 Min. |
1 Croissant | 265 | 28 Min. | 73 Min. | 81 Min. |
Salatteller mit Dressing | 120 | 13 Min. | 33 Min. | 37 Min. |
1 Hähnchenbrust (150 g) | 160 | 17 Min. | 44 Min. | 49 Min. |
1 Apfel | 80 | 8 Min. | 22 Min. | 24 Min. |
1 Glas Bier (0,4 l) | 156 | 16 Min. | 43 Min. | 48 Min. |
1 Glas Rotwein (0,2 l) | 134 | 14 Min. | 37 Min. | 41 Min. |