100 Crunches am Tag? | EAT SMARTER
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100 Crunches am Tag?

Stimmt es, dass man ein Sixpack bekommt, wenn man jeden Tag 100 Crunches macht?

Themen: CrunchesSix PackBauchmuskeln

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Crunches sind eine gute Bauchmuskel-Übung auf dem Weg zum Six Pack. Allerdings sind nur Crunches einseitig und sollten auch nicht täglich ausgeführt werden. Sinnvoll ist es, jeden zweiten Tag zu trainieren, sodass die Muskeln eine Regenerationspause bekommen. Darüber hinaus empfiehlt es sich, auch die schrägen Bauchmuskeln sowie die Rückenmuskeln zu trainieren. Und für einen Waschbrettbauch spielt natürlich auch die richtige Ernährung eine wichtige Rolle.
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