Beim Schwimmen Muskelmasse aufbauen? | EAT SMARTER
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Beim Schwimmen Muskelmasse aufbauen?

Hallo, kann ich beim Schwimmen eigentlich auch Muskelmasse aufbauen? Und wenn ja, wie?

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Dafür musst Du beim Schwimmen Deine maximale Kraft aufbringen und die Technik sehr sauber ausführen. Als Training wären acht bis zehn Sprints über 25 bis 50 Meter auf 60 Sekunden zu empfehlen. Als Hilfsmittel kannst Du außerdem einen Pullboy, Paddles oder eine Widerstandshose einsetzen, um die Arme noch mehr zu fordern. Die Beinmuskulatur kannst Du mit einem Board stärken.
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