Besser mit Hanteln bzw. Gewichten oder Eigengewicht trainieren? | EAT SMARTER
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Besser mit Hanteln bzw. Gewichten oder Eigengewicht trainieren?

Hey!
In letzter Zeit wird ja immer mehr mit Eigengewicht trainieren. Deshalb würde ich gerne wissen, ob das sinnvoller bzw. effektiver ist als mit Gewichten Muskeln aufzubauen. Oder ist das einfach Geschmacksache und hängt vom Trainingsort ab?
Danke schon mal!

Themen: TrainingMuskelaufbauGewichte

 
Hallo, wenn du auf Maschinen trainierst, arbeitest du meistens mit einer ganz bestimmten muskelpartie, also sehr isoliert. Mit freien Gewichten musst du schon viel mehr balancieren. Daher brauchst du mehr Muskeln die zusammenspielen und somit ist das Training mit Freihanteln meist zu bevorzugen. Eigengewicht trainiert dann ebenfalls viele verschiedene Muskelpartien gleichzeitig und ist sehr oft auf Ausdauer ausgerichtet. Beispiel: 40 Liegestützen schafft man sehr schnell einmal aber wenn man Bankdrücken tut mit Hanteln oder Stangen geht man nach 10 Wiederholungen bereits mit dem Gewicht hinauf. Du siehst es ist alles was anderes und die oft mischen sich die Zielgruppen des einen Trainings nicht mit denen eines anderen Trainings ;) liebe Grüsse.
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