Bringen Selbstmassagen etwas? | EAT SMARTER
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Bringen Selbstmassagen etwas?

Hallo, gibt es eigentlich effektive Selbstmassagen? Wenn ja, welche wären empfehlenswert?

Themen: Selbstmassagenempfehlenswert

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Ob eine Selbstmassage effektiv ist, hängt vom Körperteil ab. Schultern und Nacken beispielsweise sind nicht so geeignet, weil Du Dich zur Massage ziemlich anspannen musst, und das wirkt dem angestrebten Entspannungs-Effekt entgegen. In diesem Bereich wäre eine einfache Akupressur- oder Druckpunktmassage sinnvoller. Gut selbst massieren lassen sich dafür die Füße - hier könntest Du zum Beispiel die Fußreflexzonenmassage erlernen, die Waden oder das Gesicht. Letzteres lässt sich mit einer leichten Klopfmassage frisch machen, gegen Kopfschmerzen und andere Verspannungen eignen sich Akupressur und Streichungen.
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