Crunches oder Situps? | EAT SMARTER
0
1
1

Crunches oder Situps?

Was ist besser um die Bauchmuskeln zu trainieren: Crunches oder Situps?

Themen: CrunchesSitupsBauchmuskeln

Bild des Benutzers Expertin
Bei den Situps wird der Rumpf komplett angehoben während bei Crunches der untere Rücken auf dem Boden bleibt und nur der obere Rücken inklusive Schulterblättern angehoben wird. Somit werden bei Situps weitere Muskelregionen wie der Hüftbeuger beansprucht. Das Risiko, Situps nicht korrekt auszuführen und so den Rücken sehr zu strapazieren ist relativ hoch. Crunches sind deshalb die schonendere Variante und für Anfänger besser geeignet.
28 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben