Dehnübung Waden | EAT SMARTER
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Dehnübung Waden

Ich habe oft ein Ziehen in den Waden. Mit welcher Dehnübung kann ich die am besten stretchen?

Themen: DehnübungWaden

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Um die äußere und lange Wadenmuskulatur zu dehnen komme die parallele Schrittstellung. Das vordere Bein ist gebeugt, das hintere gestreckt. Stütze Dich mit den Händen auf dem vorderen Oberschenkel ab und drücke die Ferse des hinteren Beins in den Boden. Halte diese Position mindestens 20 Sekunden.
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