Eine Sportart intensiv oder viele Sportarten machen? | EAT SMARTER
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Eine Sportart intensiv oder viele Sportarten machen?

Ist es besser, eine Sportart sehr intensiv und oft zu machen oder verschiedene Sportarten gleichzeitig?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerSportarten

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Es ist sinnvoll für jede einseitige Belastung einen Ausgleich zu schaffen. Wer eine Abschlagsportart wie Tennis oder Golf betreibt weiß, dass es eine stärkere Seite und eine weniger geforderte Seite gibt. Diese Dysbalancen entstehen in jeder Sportart. Es ist also wichtig athletische Eigenschaften auszuprägen und einen Ausgleich zu den gewohnten Bewegungen zu schaffen. Wer beim Radfahren und Laufen hauptsächlich seine Beine stärkt wird gutes daran tun seine Rumpf- und Rückenmuskulatur zu kräftigen. Aber auch Anteile der Beinmuskulatur, die weniger gefordert sind wie die Oberschenkelrückseite sollten gekräftigt werden. Der Ausgleich kann nicht umfassend durch das Betreiben einer anderen Sportart stattfinden. Im Triathlon werden sogar drei Sportarten ausgeübt dennoch haben viele Athleten Dysbalancen und muskuläre Schwächen. Ein Athletiktraining ist immer sinnvoll. Im Kindesalter und Vereinstraining ist es selten möglich, ein umfassendes Atheltikprogramm anzubieten. Hier ist es sehr sinnvoll, wenn ein Kind etwa zwei Sportarten betreibt. Außerdem werden im Kindesalter grundlegende Bewegungsmuster ausgeprägt, deren Korrektur im hohen Alter sehr viel Aufwand benötigen. Die Motivation und soziale Verbindungen werden durch mehrere Sportarten ebenfalls gefördert.
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