Fehler beim Squat | EAT SMARTER
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Fehler beim Squat

Beim Aerobic machen wir häufig Squats und die ziemlich schnell, so dass ich Bedenken habe, sie nicht richtig auszuführen und meinen Knien zu schaden. Auf welche Fehlstellungen sollte ich achten?

Themen: AerobicSquatsKnieFehler

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Ein häufiger Fehler, der sich schädlich auf die Kniegelenke auswirken kann, ist das zu weite nach vorne Schieben der Knie über die Fußspitzen. Die Knie sollten sich parallel zur Fußmitte befinden und die Fersen am Boden bleiben. Wichtig ist außerdem, dass die Knie beim Beugen nicht nach innen gedreht und beim Aufrichten nicht vollständig durchgestreckt werden.
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