Frühes Abendessen für guten Schlaf? | EAT SMARTER
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Frühes Abendessen für guten Schlaf?

Ich schlafe seit Wochen immerzu schlecht. Eine Freundin hat mir geraten, früher zu Abend zu essen. Hilft das wirklich?

 

 

Themen: SchlafAbendessen

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Ja. Die Verdauung soll den Schlaf nicht beeinträchtigen, aber auch mit leerem Magen ins Bett zu gehen ist nicht sinnvoll. Der optimale Zeitpunkt für die letzte Hauptmahlzeit liegt drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen.
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