Gute Dehnung für Oberarme und Schultern nach dem Schwimmen? | EAT SMARTER
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Gute Dehnung für Oberarme und Schultern nach dem Schwimmen?

Hallo, welche Dehnübung ist denn nach dem Schwimmen gut für die Oberarme und Schultern?

Themen: DehnübungSchwimmenOberarmeSchultern

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Eine gute Übung für die Dehnung der hinteren Oberarm- und Schultermuskulatur geht wie folgt: Greife mit der einen Hand über dem Kopf das Ellbogengelenk des anderen Arms. Drücke mit der Hand nun den Arm hinter dem Kopf hinunter, die passive Hand liegt zwischen den Schulterblättern, bis eine spürbare Dehnung entsteht.
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