Helfen Walnüsse bei Schlafproblemen? | EAT SMARTER
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Helfen Walnüsse bei Schlafproblemen?

Ich schlafe seit Wochen immerzu schlecht. Eine Freundin hat mir geraten, mehr Walnüsse zu essen. Helfen die kleinen Dinger wirklich?

 

 

Themen: WalnüsseSchlaf

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Ja, weil sie Melatonin beinhalten. Das kann der Körper gut aufnehmen. Wissenschaftler haben in einer Studie herausgefunden, dass Walnüsse eine gute Quelle für das Hormon sind: Durch den Verzehr erhöht sich die Konzentration im Blut um das Dreifache.
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