Hinteren Oberschenkel dehnen | EAT SMARTER
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Hinteren Oberschenkel dehnen

Wisst Ihr eine gute Dehnübung mit der ich die Oberschenkel hinten stretchen kann?

Themen: DehnübungOberschenkelStretchen

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Effektiv und einfach ist diese Übung: Stell Dich gerade hin, die Beine sind gestreckt und die Füße stehen hüftbreit nebeneinander. Dann beuge Deinen Rücken langsam und vorsichtig zu den Beinen, bis Du ein Ziehen spürst. Die Arme hängen lässt Du herunter hängen. Halte die Position etwa 20 Sekunden und mache mehrere Wiederholungen.
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