In der Sauna lieber oben oder unten liegen? | EAT SMARTER
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In der Sauna lieber oben oder unten liegen?

Hallo, gibt es eine Regel, wo ich mich in der Sauna am besten hinlege? Für einen Anfänger ist es besser, erstmal auf der unteren Bank anzufangen, habe ich gehört. Ist das richtig?

Themen: SaunaAnfängeruntere Bank

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Wärme steigt nach oben, deshalb ist es auf den meist drei Liegebänken unterschiedlich heiß. Welche Stufe man auswählt ist eine individuelle Entscheidung. Die untere als "kühlste" Bank ist nicht unbedingt ratsam für Sauna-Anfänger, denn hier braucht der Körper entsprechend länger für die Überwärmung und das angestrebte Schwitzen. Empfehlenswerter ist die mittlere Bank für den Einstieg. Hier bekommt man ein gutes Gefühl dafür, welche Temperatur einem gut tut.
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