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Ist ein Ein-Satz-Workout sinnvoll?

Hallo, ein Kumpel von mir ist ganz begeistert von einem Ein-Satz-Workout, indem eine Wiederholung zehn Sekunden dauert. Mir erscheint das ganz schön lang. Ist das sinnvoll?

Themen: Ein-Satz-Workoutsinnvoll

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Optimal ist eine Kontraktion zwischen drei und sechs Sekunden. Von zehn Sekunden ist abzuraten, denn dann ermüden die Muskeln und die Verletzungsgefahr erhöht sich.
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