Ist liegen oder sitzen besser in der Sauna? | EAT SMARTER
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Ist liegen oder sitzen besser in der Sauna?

Ist es eigentlich besser zu liegen oder zu sitzen in der Sauna? Was ist am besten für den Kreislauf?

Themen: SaunaKreislaufliegensitzen

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Ob Du lieber sitzt oder liegst hängt von Deinen individuellen Vorlieben ab. Für den Körper ist die Entspannung im Liegen am größten und auch die Wärme verteilt sich in dieser Position am gleichmäßigsten. Die Temperaturunterschiede können beim Sitzen in der Sauna 15 Grad Celsius und mehr betragen. Um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, ist es aber ratsam die letzten 2 Minuten des Saunagangs im Sitzen zu verbringen. Wenn es sehr voll in der Sauna ist, ist es höflicher sich hinzusetzen, damit mehr Saunierende einen Platz finden.
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