Kann ich die Bauchmuskeln jeden Tag trainieren? | EAT SMARTER
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Kann ich die Bauchmuskeln jeden Tag trainieren?

Irgendwie kriege ich keine richtig tollen Bauchmuskel? Vielleicht hilft mehrfaches trainieren?

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Muskelaufbau funktioniert nicht nach dem Motto - möglichst viel und oft eine bestimmte Körperstelle trainieren. Man muss den Körper als Gesamtheit, als Ganzes sehen, sprich, alle Muskeln sollen gleichermaßen trainiert werden. Wer einen trainierten Bauch möchte, sollte auch den Rücken trainieren. Viele Muskeln haben eine Stützfunktion und verstärken gegenseitig den Aufbau der anderen Partien. Dann benötigen Muskeln zwischen den Trainingsreizen auch ausreichend Zeit zum Regenerieren, um wachsen zu können. Also mindestens einen Tag Pause zwischen den Sporteinheiten. Viel hilft also in dem Sinne nicht viel. Wichtig ist neben dem Training auch die allgemeine sonstige Lebensweise. Dazu gehört auch eine entsprechend angepasste Ernährung und auch Ruhephasen für den Körper, damit die Trainingsergebnisse langsam wirken können. Und wie bei vielen Dingen im Leben gilt auch hier: Ungeduld zügeln, denn gut Ding will Weile haben.
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Bild des Benutzers Frank Fraser
Mehrmals Täglich herzhaft Lachen, hat mir bekanntlich, noch niemandem geschadet :-)
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