Kann ich die PaleoDiät auch als Vegetarier machen? | EAT SMARTER
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Kann ich die PaleoDiät auch als Vegetarier machen?

Bin vegetarisch aber an der Paleo Diät interessiert...

Themen: PaleoPaleo-DiätDiätvegetarischVegetarier

 
Warum möchtest Du denn auf Kohlenhydrate verzichten? Sofern man nicht eine ernsthafte und nachgewiesene Unverträglichkeit hat, wieso sollte ein gesunder Mensch auf gesundes Getreide und Kartoffeln & Co. verzichten? Zumal wenn als Vegetarier auch noch sämtliches Fleisch wegfällt, was bleibt denn da noch zu essen übrig??? Es würde beim Verzicht von Getreide UND Fleisch und Fisch kein einziges lebenswichtiges B-Vitamin mehr zugeführt werden. Das kann nur in dauerhafte und gefährliche Mangelerscheinungen für den Körper führen. Aus Kohlenhydraten stellt der Körper Glukose (Zucker) her, den er für lebenswichtige Prozesse im Körper benötigt. Es ist sozusagen der Brennstoff für Zellen und Gehirn. Ein erwachsener Mensch benötigt pro Tag ca. 200g Glukose, aus der hauptsächlich das Gehirn seinen Energiebedarf deckt. Diese Glukose spaltet der Körper aus Kohlenhydraten auf. Bekommt er die nicht, dann macht sich das körperlich stark bemerkbar – Konzentrations- und Lernschwäche, Nachlassen der Gedächtnisleistung, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, schlechte Laune – um nur einige zu nennen. Also ohne detailliertes Wissen einfach eine Diät auszuprobieren, weil selbige gerade mal „hip“ ist und diese dann noch zusätzlich abzuwandeln, in dem man das Wesentliche der Diät (tierische eiweißhaltige Produkte) weglässt, ist meines Erachtens extrem nachlässig und auch risikoreich gegenüber der eigenen Gesundheit!
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Meine Vorposterin hat dir bereits ausführlich geantwortet, da gibt es von meiner Seite aus nicht wirklich etwas zu Hinzufügen. Aber ich denke ebenfalls, dass man neben auf Fleisch und auf Fisch nicht auch auf Kohlenhydrate verzichten sollte. Dann würde man sich bald überhaupt nur mehr von Obst und Gemüse ernähren?!
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