Kann man als Veganer/Vegetarier genau so gute sportliche Leistung erbringen? | EAT SMARTER
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Kann man als Veganer/Vegetarier genau so gute sportliche Leistung erbringen?

Vorurteile sind ja oft, dass Veganer und Vegetarier dünne Spargeltarzane sind. Aber kann man als Vegetarier oder Veganer nicht genau so viel Leistung erbringen wie ein Fleischfresser? 

Themen: veganVegetarierBen SchammaSportErnährungsberaterExpertenfrage

 
Ja,es gibt genügend Beispiele wie zum Beispiel Olympiasieger Carl Lewis oder Patrick Baboumian,der stärkste Mann Deutschlands.Eine Auflistung erfolgreicher veganer Sportler gibt es auf folgender Website http://myveganworld.de/bekannte-veganer/#vegan-lebende-sportler
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Ja, auf jeden Fall. Wo man mit der Leistungein bisschen aufpassen muss ist Kreatin. Aber ein Leistungssportler bei dem Kreatin wirklich wichtig ist, nimmt dies sowieso durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Das kann ein Veganer/Vegetarier dann auch. Der Körper synthetisiert das sowieso. Bei Bedarf kann man es ganz locker verdoppeln, was der Körper da tut. Es unterscheidet sich überhaupt nicht von einem Fleischesser. Leistung hat was mit Energie zu tun, das sind hauptsächlich Kohlenhydrate. Die Energiekette ist: Adenosintriphosphat (stellt der Körper selber her), Kreatin (stellt der Körper selber her), Kohlenhydrate anaerob und aerob und zum Schluss kommt Fett. In der Kette ist Adenosintriphosphat das leistungsfähigste und Fett das schlechteste, aber genau so verschiebt sich die Dauer. Adenosintriphosphat hält nur kurz, ein paar Sekunden, Fett hält ewig. Je nachdem was man macht, benutzt der Körper das dementsprechend. Die Energie die der Körper zum Schlafen braucht zieht er sich aus dem Fett. Zum Trainieren zieht der Körper die Energie aus Adenosintriphosphat. Da diese Sachen alle nichts mit Fleisch essen oder nicht zu tun haben, macht es also keinen Unterschied.
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