Lästiges Dehnen | EAT SMARTER
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Lästiges Dehnen

In meiner Laufgruppe bestehen alle darauf, nach dem Joggen zu dehnen. Ich finde das sehr lästig und will einfach nur direkt unter die Dusche und den Abend genießen. Ist es sehr schlimm, die Dehnübungen auszulassen?

Themen: JoggenDehnübungen

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Beim Laufen werden die Muskeln sehr einseitig in die gleiche Richtung und auf die gleiche Art belastet. Nach häufigem intensiven Training können sie sich so verkürzen, es kommt zum sogenannten Kontraktionsrückstand. Dehnübungen sorgen dafür, die Muskeln wieder in ihre ursprüngliche Länge zu bringen, geschmeidiger und belastbarer zu machen. Auch die Bandscheiben werden durch das Dehnen entlastet, Achillessehne und Ischiasnerv geschont. Sie sind also unbedingt empfehlenswert - auch wenn sie lästig sind.
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