Muss ich beim Abnehmen auf jeden Krümel Kuchen verzichten? | EAT SMARTER
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Muss ich beim Abnehmen auf jeden Krümel Kuchen verzichten?

Ich mag Kuchen so gerne, will jetzt aber endlich abspecken. Darf ich trotzdem ab und zu ein kleines Stück genießen, oder ist das komplett verboten?

Themen: Abnehmen

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Nein. Verbiete dir während der Diät nichts, was du eigentlich unbedingt essen oder tun möchtest. Verbote sind automatisch reizvoll und werden dich immer wieder vor eine harte Probe stellen. Sinnvoller ist es, ungesunde Essmuster oder Verhaltensweisen einzuschränken: Sag dir zum Beispiel, dass du am Wochenende je Tag einen Schokoriegel essen darfst, wenn es zuvor täglich einer war. Versuche, ab sofort zwei Mal wöchentlich Sport zu machen, wenn du vorher nur auf der Couch gelegen hast.
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