Muss ich mich warm machen, wenn ich zum Abnehmen ins Ausdauertraining starte? | EAT SMARTER
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Muss ich mich warm machen, wenn ich zum Abnehmen ins Ausdauertraining starte?

Ich will abnehmen und daher mit Laufen anfangen. Soll ich mich vorher immer aufwärmen, oder braucht man das beim Ausdauersport nicht?

Themen: Abnehmen

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Doch, unbedingt! Das Aufwärmen der Muskeln und Sehnen vernachlässigen Jogger und Co. oft. Damit riskieren sie Sportverletzungen! Bevor es zum Joggen oder Cross-Training geht, sollte der Hobby-Athlet also locker beginnen; zum Beispiel einige Minuten walken und die Muskeln so mobilisieren.
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