Steigern Walnüsse die Melatonin-Konzentration? | EAT SMARTER
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Steigern Walnüsse die Melatonin-Konzentration?

Ich schaffe es nicht, abzunehmen, weil ich schlecht schlafe. Tagsüber fehlt mir die Energie dafür, eine Diät durchzuhalten. Können Walnüsse helfen?

 

Themen: Abnehmen

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Ja, denn sie beinhalten Melatonin, das der Körper gut aufnehmen kann. Wissenschaftler haben in einer Studie herausgefunden, dass Walnüsse eine gute Quelle für das Hormon sind: Durch den Verzehr erhöht sich die Konzentration im Blut um das Dreifache. Das kann auch bei Schlafproblemen helfen.
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