Unauffällige Dehnübung | EAT SMARTER
0
1
1

Unauffällige Dehnübung

Hi, ich habe oft Krämpfe in den Waden und suche eine Dehnübung, die ich auch unterwegs und im Büro machen kann, ohne dass es nach einer Sportübung aussieht. Danke für einen Tipp.

Themen: WadenKrämpfeDehnübungBüro

Bild des Benutzers Expertin
Wenn ein Bordstein, eine Treppenstufe oder eine andere Erhebung in ähnlicher Höhe in der Nähe ist, kannst Du diese gut zum Dehnen der Waden benutzen. Stelle einen Fuß auf eine Treppenstufe und den anderen mit dem Fußballen auf die dazu gehörige Kante der Stufe. Nun verlagere das Gewicht leicht nach hinten und ziehe mit der in der Luft hängenden Ferse zur unteren Stufe, bis Du die Dehnung in der Wade spürst. Halte diese Position einige Sekunden und wechsele dann die Seiten.
36 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben