Verschiedene Arten von seitlichen Crunches? | EAT SMARTER
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Verschiedene Arten von seitlichen Crunches?

Gibt es verschiedene Arten, um die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren? Die Crunches, bei denen ich einen Fuß über das Knie des aufgestellten Beins lege, kann ich nicht so gut.

Themen: Crunchesseitliche CrunchesBauchmuskeln

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Die schrägen Bauchmuskeln lassen sich auch trainieren, wenn beide Beine - wie beim klassischen Crunch - aufgestellt bleiben. Der Oberkörper dreht dann jeweils zu einer Seite, der Ellenbogen führt die Bewegung an. Diese Übung kann auch mit angewinkelten Beinen durchgeführt werden. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, beim Hochkommen beide Arme gestreckt jeweils an die Seite eines Beines zu führen.
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