Vor oder nach dem Laufen dehnen? | EAT SMARTER
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Vor oder nach dem Laufen dehnen?

Hallo, letztens habe ich mit einem Freund darüber diskutiert, ob man Dehnübungen besser vor oder nach dem Laufen macht?

Themen: DehnübungenLaufen

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Die Muskeln sollten vor dem Dehnen gut gewärmt und durchblutet sein. Wenn Du vor dem Laufen dehnen möchtest, solltest Du Deine Muskeln also am besten schon etwas gefordert haben. Das kannst Du auch mit leichtem Einlaufen oder Warmlaufen erreichen, eine Dehn-Einheit ist dann nicht mehr unbedingt erforderlich. Wichtig ist das Dehnen in jdedem Fall nach dem Laufen, um zum Beispiel einer Verkürzung der Muskeln vorzubeugen.
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