Wann soll ich ins Bett gehen? | EAT SMARTER
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Wann soll ich ins Bett gehen?

Wann sollte man ins Bett gehen, wann aufstehen? Oder ist das für jeden Menschen individuell?

Themen: ExpertenfragenSchlafenSchlafbedürfnisDr. Neele Pudelski

Bild des Benutzers Dr. Neele Pudelski
Jeder Mensch hat einen anderen Biorhythmus und auch ein anderes Schlafbedürfnis. Allgemein gibt es Eulen- und Lerchentypen, sodass meist genetisch vorbestimmt ist, ob man eher Langschläfer oder Frühaufsteher ist. Meist kann man aufgrund von persönlichen Verpflichtungen wie Arbeit oder Schule selten selbst entscheiden, wann man aufsteht. Prinzipiell ist es immer sinnvoll, so viel zu schlafen, dass man am nächsten Tag fit und ausgeruht ist und ohne ausgeprägte Müdigkeit und Einschlafneigung über den Tag kommt.
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