Wann sollte ich mein Workout verändern? | EAT SMARTER
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Wann sollte ich mein Workout verändern?

Hallo, in welchen zeitlichen Abständen ist es eigentlich Zeit für eine Änderung des Workouts? Ich habe gehört, dass man sein Training abwechslungsreich gestalten muss, damit es effektiv ist.

Themen: WorkoutTrainingÄnderung

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Das stimmt. Wenn die Muskeln nicht nach einiger Zeit durch neue Variationen stimuliert werden, stagniert die Leistung und lässt langfristig sogar nach. Am besten solltest Du alle vier Wochen Abwechslung ins Workout bringen.
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