Was bei Situps beachten? | EAT SMARTER
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Was bei Situps beachten?

Worauf muss ich beim Bauchmuskel-Training bei Situps besonders achten?

Themen: Bauchmuskel-TrainingSitups

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Um Verspannungen in der Nackenmuskulatur zu vermeiden, solltest Du die Hände nicht hinter dem Kopf verschränken. Besser ist es, die Arme anzuwinkeln und mit den Fingerspitzen leicht an die Schläfen zu tippen. Alternativ kannst Du auch die Arme vor der Brust verschränken. Atme ein, wenn Du den Oberkörper nach oben beugst und aus, wenn Du ihn absenkst und achte darauf, dass die Bauchmuskeln während der ganzen Übung angespannt sind.
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