Was bringt Trailrunning? | EAT SMARTER
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Was bringt Trailrunning?

Hallo, gibt es eigentlich Vorteile beim Trailrunning? Ich meine, bringt das etwas außer Abwechslung beim Laufen?

Themen: TrailrunningVorteileAbwechslungLaufen

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Das Trailrunning fordert Deine Bein- und Rumpfmuskulatur durch ungewohnte Bewegungsabläufe. Anders als auf Deiner gewohnten Jogging-Runde musst Du Steigungen herauf- und herunterlaufen, umgefallene Baumstämme überwinden und Dich schnell neuen Bodenverhältnissen anpassen können. Durch diese komplexen Bewegungen und Tempowechsel hat das Laufen durchs Gelände einen hohen Fitness-Faktor und schult die Koordination. Außerdem wird auch der Kopf gefordert: Da Du ständig die Umgebung und Strecke hinsichtlich neuer Herausforderungen beobachten musst, musst Du die ganze Zeit voll konzentriert sein.
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