Was hilft bei starkem Muskelkater? | EAT SMARTER
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Was hilft bei starkem Muskelkater?

Ich habe Muskelkater nach meinem letzten Training. Wie kann ich den schnell wieder los werden?

Themen: BenjaPersonal TrainerExpertenfrageMuskelkater

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Starker Muskelkater entsteht in der Regel bei neuen oder besonders intensiven Trainingsreizen. Um den Muskelkater abklingen zu lassen, muss man gut regenerieren. Ausreichend Mineralstoffe, Eiweiß bzw. Aminosäuren und Flüssigkeit gilt es dem Körper zuzuführen. Damit die Nährstoffe auch in den Muskel gelangen, hilft leichte Durchblutung. Also etwa regeneratives Radfahren. Leichtes Joggen, Walken oder auch Schwimmen. Also jede leichte Kreislaufaktivität.
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