Was hilft gegen Heißhunger? | EAT SMARTER
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Was hilft gegen Heißhunger?

Gibt es etwas, was wirklich dagegen hilft?

Themen: Benjamin FoksExpertenfragePersonal TrainerErnährungsberaterHeißhunger

Bild des Benutzers Benjamin Foks
s kann ich gegen Heißhunger tun? Gegen Heißhunger-Attacken ist es empfehlenswert Nahrungsmittel mit geringem glykämischen Index zu verspeisen. Vollkornprodukte bieten sich an. Langkettige Kohlenhydrate die langsamer abgebaut werden und damit länger vorhalten. Eiweißhaltige Mahlzeiten können unter Umständen den Appetit zügeln. Es gilt zuckerhaltige Produkte zu vermeiden, welche die Insulinausschüttung verstärken. Bei Heißhunger kann schon eine Handvoll Nüsse den Appetit dämpfen und die Aufnahme wichtiger Mineralstoffe begünstigen.
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