Was ist 80/20 Fitness? | EAT SMARTER
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Was ist 80/20 Fitness?

Hallo, was steckt hinter dem 80/20 Fitnessprogramm? Soweit ich verstanden habe, soll man dabei mit wenig Einsatz viel erreichen. Aber von welchen Übungen soll man wenig machen?

Themen: 80/20 FitnessprogrammÜbungenwenig Einsatz

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Das Fitnessprogramm geht auf das 80/20-Prinzip des italienischen Ökonomen und Soziologen Vilfredo Pareto zurück. Dieses besagt, dass sich viele Aufgaben mit einem Mitteleinsatz von 20 Prozent so erledigen lassen, dass 80 Prozent aller Probleme gelöst werden. Christian Zippel hat daraus ein Fitnessprogramm entwickelt. Dies basiert auf der Annahme, dass mit nur sechs Übungen alle Muskeln trainiert werden können. Auf Isolationsübungen wird bewusst verzichtet. Bei der 80/20 Fitness sollen mindestens zweimal in der Woche fünf der sechs Grundbewegungen (Ziehen, Drücken, Beugen, Strecken, Schreiten, Beugen) trainiert werden.
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