Was ist aerobes Training? | EAT SMARTER
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Was ist aerobes Training?

Was ist aerobes Training und was ist beim Joggen damit  gemeint?

Themen: Joggingaerobes Training

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Damit die Muskeln arbeiten können, brauchen sie Sauerstoff und Energie in Form von Zucker (Glukose). Die Energie kann dabei auf zwei Arten bezogen werden, aerob und anaerob. Beim aeroben Training wird der Körper mit mindestens so viel Sauerstoff versorgt, wie er verbraucht. Dabei wird der Zucker mittels Sauerstoff verbrannt und so Energie gewonnen. Der Körper nimmt dabei die roten Muskelfasern zu Hilfe, die den Sauerstoff aufnehmen. Das funktioniert unter niedriegen Trainingsbelastungen wie zum Beispiel bei lockeren Dauerläufen.
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