Was ist Antara? | EAT SMARTER
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Was ist Antara?

Hallo, in meinem Fitness-Studio ist Antara neu im Programm. Was passiert in dem Kurs?

Themen: Allgemeines

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Eine Antara-Stunde besteht aus sechs Sequenzen, die in sanfte Übungen im Stehen oder Liegen, Atem-Übungen und Meditationseinheiten aufgeteilt sind. Die Bewegungen erinnern teilweise an Pilates, werden aber noch viel langsamer ausgeführt. Sie sind zwar minimal, aber dafür sehr intensiv. Wie beim Pilates stärkt Antara primär die Körpermitte und verbessert die Haltung.
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