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Was ist Ashtanga Yoga?

Hallo, kann mir jemand kurz erklären, was Ashtanga Yoga ist?

Themen: Ashtanga Yoga

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Beim Ashtanga Yoga werden jeweils mehrere Asanas (Körperstellungen) ohne Unterbrechung nacheinander ausgeführt. Zentral ist dabei die Atemkontrolle, genannt Pranayama: Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert. Die Abfolgen der Übungen können ziemlich anstrengend sein.
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