Was ist besser, Ausdauertraining oder Krafttraining? | EAT SMARTER
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Was ist besser, Ausdauertraining oder Krafttraining?

Hallo, es wird höchste Zeit, dass ich mich um meine Strand-Figur kümmere, habe nämlich gerade Urlaub in Griechenland gebucht. Was ist effektiver: Ausdauertraining oder Krafttraining? Ich bekomme von jedem, den ich frage, eine andere Antwort.

Themen: Strand-FigurUrlaubAusdauertrainingKrafttraining

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Optimal ist eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining, denn man kann nicht dauerhaft abnehmen, ohne die Muskelkraft zu trainieren. Muskeln straffen das gesamte Körperbild von Innen und verbrennen ordentlich Fett, das ist besonders für Frauen wichtig.
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